Массаж — это практика растирания и массирования тела руками. Во время сеанса квалифицированный массажист оказывает легкое или сильное воздействие на мышцы и суставы, чтобы снять боль, напряжение и усталость. Выбор вида массажа зависит от ваших предпочтений и желаемого эффекта.

Вот руководство по наиболее популярным видам массажа и их преимуществам.

Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела, идеально подходящий для людей, которые:

• новички в массаже

• хотят снять напряжение

• любят легкие прикосновения

Этот массаж помогает расслабить мышечные узлы и способствует полному расслаблению тела.

Сеансы обычно длятся 60-90 минут и включают в себя сочетание массажа, длинных плавных движений по направлению к сердцу, круговых движений, вибрации и пассивных движений суставов.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями лучше всего подходит тем, у кого есть мышечное напряжение, или тем, кто ищет глубокого расслабления.

Нагретые камни размещаются на различных частях тела, и терапевт может использовать их вместо рук или вместе с ними.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь массаж валенсия На нашем веб-сайте

Преимущества включают:

• снижение мышечного напряжения

• улучшение кровообращения

• уменьшение боли

• снижение уровня стресса

Процедура обычно длится около 90 минут.

Ароматерапевтический массаж

Этот вид массажа включает в себя легкий массаж с использованием эфирных масел, оказывающий психологическое и физическое воздействие. Это может:

• 

  улучшить душевное состояние

• снизить тревожность и стресс

• облегчить дискомфорт и мышечное напряжение

Процедура длится 60-90 минут. Специалисты могут выбрать масла, но вы можете предоставить выбор.

Глубокотканный массаж

Глубокотканный массаж использует более сильное воздействие для воздействия на более глубокие слои мышц. Подходит для тех, у кого:

• хроническая боль

• травмы

• ограниченное или несбалансированное состояние мышечной ткани

Процедура обычно длится 60-90 минут. Экстремальный стресс должен успокаивать стресс, не вызывая боли.

Спортивный массаж

Разработанный для спортсменов или людей с травмами от повторяющихся движений, спортивный массаж может:

• повысить гибкость

• повысить спортивные результаты

• облегчить дискомфорт и напряжение

• снизить стресс и тревогу

Он может быть направлен на все тело или определенные участки и длится 60-90 минут.

Точечный массаж

Этот массаж воздействует на места с напряженной мышечной тканью, называемые триггерными факторами, которые могут вызывать дискомфорт в других частях тела. Это может помочь уменьшить постоянный дискомфорт и напряжение. Сеансы обычно длятся 60-90 минут.

Рефлексология

Рефлексология оказывает мягкое или сильное воздействие на стопы, руки и уши. Она отлично подходит для расслабления, снижения стресса и тревоги, а также восстановления сил. Сеансы длятся 30-60 минут.

Шиацу

Японский массаж, который:

• способствует физическому и психологическому расслаблению

• облегчает дискомфорт и напряжение

• улучшает отдых и душевное состояние

Шиацу использует ладони, пальцы и большие пальцы с пульсирующим или ритмичным воздействием. Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в полной экипировке.

Тайский массаж

Более энергичный массаж с использованием растяжек и упражнений, похожих на йогу. Преимущества включают:

• Повышенная гибкость

• Улучшенное кровообращение

• Повышение уровня энергии

Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в свободной, удобной одежде.

Массаж для беременных

Безопасно для беременных женщин (после первого триместра, с разрешения врача). Это помогает:

• уменьшить боли в теле

• снять стресс

• снять напряжение в мышечной ткани

Процедура обычно длится 45-60 минут и проводится на боку или на специально изготовленных столах.

Массаж для пар

Насладитесь массажем с партнером в той же области. Оба участника получают индивидуальный массаж, обычно продолжительностью 60-90 минут. Дополнительные пакеты могут включать такие процедуры, как уход за лицом или скраб для тела.

Массаж на стуле

Короткий массаж с акцентом на шею, плечи и спину. Идеально подходит для быстрого снятия тревоги. Процедура длится 10-30 минут, процедуры проводятся в полностью одетом виде.

Лимфодренажный массаж

Мягкий массаж, стимулирующий циркуляцию лимфотока, помогающий при:

• отеках

• фибромиалгии

• стрессе, тревоге и усталости

• проблемах с кожей и пищеварительной системой

Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.

Краниосакральная терапия

Направлена ​​на снятие компрессии в черепе, позвоночнике и тазу для улучшения кровообращения Массаж воздействует на спинномозговую жидкость и способствует глубокому расслаблению. Полезен при мигрени, бессоннице, болях в шее и некоторых проблемах с пищеварением. Сеансы длятся 60 минут и более.

Масляный массаж Абхьянга

Аюрведический масляный массаж, направленный на питание кожи и расслабление. Преимущества включают снижение стресса и тревоги, улучшение здоровья и самочувствия кожи, а также расслабление мышц. Процедура обычно длится 60 минут и более.

Миофасциальный релиз

Воздействует на скованность в фасциях, соединительных клетках, окружающих мышцы. Может помочь при миофасциальной боли, фрустрации и венозной недостаточности. Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.

Как найти массажиста

• Попросите рекомендации у врачей, друзей или из онлайн-справочников.

• Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование, аккредитацию и сертификаты.

• Обсудите ваши ожидания перед сеансом, чтобы выбрать наиболее подходящий вид массажа.